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      户外健身器材弥补不足长时期单纯机械的训练容易造成身体在力量、耐力、肌肉发达程度上的片面发展，而忽视了反应、速度、柔韧性、协调性等方面的发展。这样的身体机能显然是不健全的。因此，除了进行常规器械训练外，还要进行必要的辅助练习。如球类、田径、武术拳击、体操、游泳、滑冰、舞蹈类的活动。这些内容可选择性地进行，有针对性地结合自己的薄弱环节进行辅助性练习。

1、如果是患有严重高血压、冠心病、及眩晕症等疾病患者，应禁用或慎用健身器材；

2、使用户外健身器材时，公园健身器材批发，老人尽量不要穿拖鞋，高跟鞋等，以免在运动中，公园健身器材电话，站不稳，滑落摔伤；

3、进行户外煅练时，由简到繁，公园健身器材，使用力度要适度，双手抓紧健身器材；

4、使用健身器材时，应注意安全。使用前，应注意检查器材是否完好，如过发现有丝毫的损坏，都要立即与管理人员联系，进行修补。

      户外健身器材告诉你运动后如何消除疲劳：运动后，做一些放松活动，如先慢走200-300米或慢跑2-3分钟后，公园健身器材供应，躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略**头，这样有利于下肢血液回流到心脏。切不可躺在有水气的地上，避免受凉。然后做5-10分钟的伸展操，拉伸主要的肌肉群，如肩背部、腰腹部、上臂、大腿、小腿等，这些细节也属于锻炼方法技巧。运动后an摩是消除疲劳的重要手段。主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。也可互相进行全身推摩。