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      户外健身器材告诉你运动后如何消除疲劳：运动后，做一些放松活动，滕州户外健身器材供应，如先慢走200-300米或慢跑2-3分钟后，躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略**头，这样有利于下肢血液回流到心脏。切不可躺在有水气的地上，滕州户外健身器材供应商，避免受凉。然后做5-10分钟的伸展操，拉伸主要的肌肉群，如肩背部、腰腹部、上臂、大腿、小腿等，滕州户外健身器材有哪些，这些细节也属于锻炼方法技巧。运动后an摩是消除疲劳的重要手段。主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。也可互相进行全身推摩。　

      在和煦的春日里，从慵懒中挣脱出来，抛弃烦恼，忘却工作的压力，来到户外，多种多样的户外健身器材对我们锻炼身体来说有多种多样的功效，户外健身器材，那么哪一种才是较适合您的健身器材呢？应该怎么挑选他们呢？

　　首先，要明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去专业健身房之外，也可以以辅助有规律的室外器械锻炼。