公园健身器材报价_公园健身器材_康腾商贸

      进行运动时，一定要选择合适的体育健身器材进行锻炼，这样更有利于身体健康，面对这些林林总总、花样翻新的健身器材，首先要明确使用健身器材的目的，应该针对不同目的选择相应的器材进行锻炼。以下是康腾为大家整理健身器材的选择使用要点：

     而无氧运动是以增加身体各部位肌肉力量为主要目的的运动。适合无氧运动的体育健身器材主要是安装了配重铁块的各种下拉练习器，臂部屈伸器、腿部屈伸器、腹肌训练器等，一般以综合练习器为主。

    仰卧起坐健身板属于体育健身器材的一种，下面来学习一下它的使用技巧：

1、速度。很多人误以为仰卧起坐时越快越好，公园健身器材价位，其实，速度越快，腹肌受到的压力会越小，正确方法是放慢速度，很好的锻炼腹部肌肉的控制能力，慢动作时，腹部会有火辣辣的感觉，说明脂肪正在燃烧。起身时，慢慢的吐气，躺下时，长吸一口气，控制好呼吸的节奏。

2、起身高度，传统的仰卧起坐在起身后，需要让额头触碰膝盖后再还原，其实只有上身起至45时，此时才是腹直肌抗阻力生长机能的良好时机。所以，仰卧起坐并非起身高度越大越效果越好，正确的方法是起身45左右的位置稍做做一段停留，再缓慢的复位，让腹直肌得到充分的锻炼。

     仰卧起坐健身板属于体育健身器材的一种，下面来学习一下它的使用技巧：

1、双手的位置，传统的仰卧起坐，一般是将双手十指交叉，放于头后，那么这个在起坐的过程中，公园健身器材，常常就需要借助手的力量将头抬起，易造成颈部肌肉的拉伤。正确方法是把双手微微贴在耳边，初次练习的朋友，可将双手交叉贴在腹部，这样可降低难度，公园健身器材供应商，起坐时应让腹部发力。

2、发力点双脚勾住仰卧板的下档海绵垫时，会用脚部发力使身体起来，这会加大大腿和髋部屈肌的负担，也就降低了腹部肌肉的作用。当外力加大时，往往会利用臀部发力，完成起坐的动作，这样很容易造成腰部和尾骨的损害。起身时需要腹部肌肉发力，才能将人拉起来，背部保持微微的弯曲，一低不要紧紧的绷直，否则会造成背部肌肉的拉伤。在借力过程中不能借蛮力，如果实在起不来了，就需要稍微休息一下了。