广场健身器材联系方式_广场健身器材_康腾商贸

使用室外健身器材健身需要注意的5点事项

   1、使用室外健身器材锻炼**定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。好处是可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

   2、要掌握好运动时间。每次使用室外健身器材锻炼的时间在40分钟左右，不要低于30分钟，广场健身器材联系方式，也不要**过1小时。

   3、使用时不要穿拖鞋，广场健身器材生产厂，高跟鞋等，避免站不稳滑落摔伤。

   5、年老或者体弱的人，使用室外健身器材锻炼时忌太快太猛，也没有必要尽十分的努力。

1、如果是患有严重高血压、冠心病、及眩晕症等疾病患者，应禁用或慎用健身器材；

2、使用户外健身器材时，老人尽量不要穿拖鞋，高跟鞋等，以免在运动中，站不稳，滑落摔伤；

3、进行户外煅练时，由简到繁，使用力度要适度，双手抓紧健身器材；

4、使用健身器材时，应注意安全。使用前，应注意检查器材是否完好，如过发现有丝毫的损坏，都要立即与管理人员联系，进行修补。